आयरन की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये फूड्स, रहेंगे हेल्दी

 पालक- इसमें आयरन के साथ ही विटामिन सी भी काफी मात्रा में होता है.

कद्दू के बीज - यह आयरन के अलावा विटामिन के, जिंक और मैग्नीशियम भी बढ़िया स्रोत है.

फलियां- काले सेम, नेवी बींस और राजमा की फली में काफी मात्रा में आयरन पाया जाता है.

ब्रोकली- इसमें आयरन के साथ ही विटामिन C, फाइबर, विटामिन k भी  मौजूद होता है.