अगर आप भी सुबह खाली पेट कॉफी का करते है सेवन तो आप बढ़ रहे हैं खतरे की तरफ

आजकल लोग अपनी लाइफ स्टाइल में कॉफी को शामिल कर रहे हैं। लोग वजन कम करने के लिए भी ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं। लेकिन कॉफी पीने के अगर कुछ फायदे भी हैं तो इसके नुकसान भी हैं, आइए आपको बताते हैं इसके नुकसान के बारे में...

1. एसिडिटी और गैस : दोस्तों अगर आप खाली पेट कॉफी पीते हैं तो इसका असर आपकी सेहत में नेगेटिव पड़ सकता है। ऐसे ही मैं आपको एसिडिटी, गैस जैसी कई समस्या होने का खतरा बढ़ सकता है। 

2. मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव : दोस्तों खाली पेट कॉफी पीने से या ज्यादा मात्रा में कॉफी पीने से स्टोन हारमोंस रिलीज होते हैं। इसके अलावा इसका असर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है ऐसे में इन में मौजूद कैफीन के कारण होता है।

3. नींद होती है प्रभावित : दोस्तों कॉफी पीने से उसमें मौजूद कैफीन नींद को भी प्रभावित करते हैं। इसी के चलते अगर आप खाली पेट कॉफी पीते हैं या सोने से पहले कॉफी पीते हैं तो आप पर्याप्त नींद नहीं ले पाएंगे। इसलिए आपको कोशिश करनी है कि आप कम से कम कॉपी पिएं।

4. पेट में दर्द और ऐठन : दोस्तों कॉफी में कैफीन और एसिड होता है। जिसके कारण आपका पेट प्रभावित हो जाता है। एसिडिटी जैसी समस्या के साथ ही पेट में दर्द और ऐठन होने लगता है। हालांकि कॉफी पीने के लाभ भी बहुत है और वजन कम करने मैं भी सहायक होता है साथ ही यह मेमोरी को बढ़ावा देने, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसी के चलते कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, अति किसी भी चीज की बुरी मानी जाती है।