अपने दिमाग के संतुलन को ठीक करने के लिए जरूर करें इन तीन चीजों का सेवन

दोस्तो हमारे शरीर का दिमाग बेहद व्यस्त अंग है क्योंकि वो एक साथ कई काम करता है, अगर आप जब खाली बैठे हों तब भी दिमाग लगातार सोचने है , स्टोर करने, इनफार्मेशन प्राप्त करने, सांस लेने, हार्ट बीट को नियमित करने तथा अंगों में तालमेल बिठाने जैसे जरूरी काम कर रहा होता है तो आप खुद सोचिए इतनी फुर्ती से काम करने के लिए दिमाग को कितनी एनर्जी की जरुरत पड़ती होगी। इसलिए क्या आप वो सब चीजे खाते हैं जिसकी आपके दिमाग को जरुरत है?, अगर नहीं तो हम आपको कुछ ऐसे फूड बताने जा रहे हैं जो आपके दिमाग को भरपूर पोषण देगें।

1. केला- दोस्तो केले में विटामिन बी भरपूर मक़तर में होता है तथा मैग्नीशियम और बी6 भी होता है जो कि शरीर का नर्वस सिस्टम को शांत करता है, यह सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है, जिससे आपका मूड अच्छा होता है। 

2. हल्दी- यह एक मसाला नही एक औषधि है, यह दिमाग को समय से पहले बूढ़ा होने से रोकती है। इसमें पाया जाने वाला तत्व करक्यूमिन फ्री रैडिकल्स का सफाया करता है जो आपके दिमाग के लिए काफी फायदेमंद है।

3. खाली समय में जब भूख लगे तो बिस्किट खाने की बजाय थोड़ा सा मेवा खा लें। अखरोट में भरपूर ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो दिमाग में उचित न्यूरॉन और तंत्रिकाओं को सुरक्षित रखने में मदद करता है।