अगर आप रोज सुबह नाश्ते से पहले बादाम खाते हैं, तो आप चौंक जाएंगे, आपके साथ ऐसा होगा

बादाम खाने से सचमुच आपकी जान बच सकती है। एक अध्ययन में, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने पाया कि कम अखरोट के सेवन से हृदय रोग विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। नट्स में, बादाम न केवल उनके स्वाद के लिए, बल्कि उनके लाभों के लिए भी पसंदीदा हैं।

एचबी न्यूज में आज हम दैनिक आधार पर बादाम खाते समय आपके शरीर के अनुभवों में 4 परिवर्तन करना चाहते हैं, जो विज्ञान से समर्थित हैं।

यह मुंहासों को कम करता है

इस अध्ययन के अनुसार, गंभीर मुँहासे वाले रोगियों ने अपने रक्तप्रवाह में लगभग 9% कम विटामिन ई प्रस्तुत किया। बादाम खाने से त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, यह एक लंबे समय तक रहने वाली, मध्य पूर्वी पारंपरिक इलाज है जो विज्ञान द्वारा समर्थित है। बादाम विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किए जाते हैं जो मुँहासे को ठीक करने में आपकी मदद कर सकते हैं और आपकी त्वचा को फिर से जीवंत कर सकते हैं यदि आप इसके उच्च स्तर के ओमेगा -6 वसा का सामना कर सकते हैं।हैं।

यह मधुमेह के इलाज में मदद करता है

इस अध्ययन से पता चला है कि टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित रोगियों को दैनिक आधार पर बादाम खाने से उनकी शारीरिक स्थिति में सुधार देखने की संभावना है। न केवल वे "खराब कोलेस्ट्रॉल" को कम करके धमनियों को बंद करने में मदद करते हैं, बल्कि वे अपने खनिजों की बदौलत रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में भी योगदान देते हैं।

यह जन्म देने से उबरने में मदद करता है

भारत में आंतों के प्रवाह को नियंत्रित करने और ऊर्जा हासिल करने के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में बादाम खाने की लंबे समय से चली आ रही परंपरा है। बादाम आयुर्वेदिक आहार में एक आवश्यक घटक है और अक्सर महिलाओं को जन्म देने के बाद उन्हें जल्दी ठीक होने और खिंचाव के निशान से बचने में मदद करने के लिए अनुशंसित किया जाता है।

यह आपके बच्चे को होशियार बना सकता है

जैसा कि पहले इस लेख में बताया गया है, बादाम मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार कर सकते हैं। स्पेनिश वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, 2,208 गर्भवती महिलाओं द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार, एक सप्ताह में 74 ग्राम बादाम खाने से आपका बच्चा और अधिक स्मार्ट हो सकता है। बच्चों की तब निगरानी की गई जब वे 1, 5 और 8 साल के थे। जिन बच्चों की माताओं ने गर्भावस्था के दौरान बादाम खाया, उनके आईक्यू टेस्ट में उच्च स्कोर किया।

बोनस: कच्चे, लथपथ या भुना हुआ बादाम?

आयुर्वेदिक चिकित्सा के अनुसार, कच्चे और भुने हुए बादाम दोनों में समान पोषक तत्व होते हैं और इस प्रकार, समान लाभ होते हैं। दूसरी ओर, बादाम को रात भर भिगोकर छीलने से उनके टैनिन के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। मौखिक स्रोतों से संकेत मिलता है कि यदि बड़ी मात्रा में अंतर्ग्रहण किया जाता है, तो टैनिन पोषक तत्वों के अवशोषण को रोक सकता है, लेकिन हाल के अध्ययनों में इस बात का कोई सबूत नहीं मिला है।

यदि आप नियमित रूप से बादाम का सेवन करते हैं, तो आप शायद इन लाभों से परिचित हैं। क्या आपने बादाम खाते समय किसी अन्य शारीरिक परिवर्तन पर ध्यान दिया है?