थकान और तनाव से छुटकारा पाने के कुछ आसान उपाय

 आज के समय में अनियमित जीवनशैली और भागदौड़ भरी जिदंगी में मानसिक तनाव एक आम समस्या बन गई है। अधिक काम के बोझ के कारण थकान व तनाव दूर करने के लिए एक्यूप्रेशर से उपचार किया जा सकता है। हमारे शरीर में कुछ ऐसे बिंदु होते हैं जिन्हें दबाने से थकान और तनाव में आराम मिलता है। आइये जानते हैं इनके बारे में।

1. तनाव और सिर दर्द में आराम के लिए आंख के ऊपर दोनों भौंहों के बीच प्वॉइंट पर उंगलियों से कम से कम 20 बार दबाव बनाएं।

2. सिर के पिछले भाग में अंगुलियां रखें। गर्दन व सिर के ज्वॉइंट पर अंगुलियों से 20 सेकंड तक दबाव बनाएं। इसके बाद कनपट्टी से लेकर माथे के केंद्र तक के प्वॉइंट्स पर अंगुलियों से दबाव बनाएं। इसे तनाव में आराम मिलेगा।