काले धब्बे वाले केले खाने के फायदे जानकर हैरान रह जाओगे

दरअसल जिस काले छिलके और लिजलिजा गूदे वाले केले को आप खराब समझते हैं, वास्तव में वो हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।पके हुए केले के सेवन से होने वाले कुछ ऐसे ही फायदे हैं जिसे जानने के बाद आप उन्हें फेंकना तो बिल्कुल ही भूल जाएंगे।

केले में कई तरह के तत्व मौजूद होते है।जो पेट से जुडी कई बीमारियों को जड़ से खत्म कर देता है।साथ ही में केले में भरपूर मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है,जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है।

वर्कआउट से पहले दो ऐसे केले खा लेने से शरीर को लंबे समय तक एनर्जी मिलती रहती है। यह ग्‍लाइसीमिक इंडेक्‍स में कम होते हैं और इनमें ढेर सारा विटामिन और मिनरल पाया जाता है, जिससे मसल क्रैंप नहीं होता।

इसे खाने से खून में आयरन बढ़ता है जिससे हीमोग्‍लोबीन में इजाफा होता है और शरीर को ताकत मिलती है।