ओमेगा 3 ओर सम्पूर्ण विटामिन्स खनिजों से युक्त होते हैं ,रोजाना अंडा खाने से अनेक फायदे

दोस्तों सर्दी सीजन में रोजाना अंडे खाने से हमारे शरीर को कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन ए, बी, ई और ओमेगा -3 जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मिल जाते हैं इसके सेवन से शरीर को भरपूर मात्रा मे ऊर्जा मिलती है जिससे थकान महसूस नही होती और शरीर की हड्डियां भी मजबूत होती है।

इसमे विटामिन ए होता है जो आंखों की रोशनी तेज करता है और ओमेगा 3 दिमाग को पोषण देकर याददाश्त तेज करता है।

खजूर खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व और ऊर्जा मिलती है खजूर खाने से शरीर की कमजोरी की समस्या दूर होती है इसीलिए रोजाना दूध के साथ खजूर जरूर का सेवन जरूर करना चाहिए।