शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना करनी चाहिए यह एक्सरसाइज

 शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित एक्सरसाइज करें दोस्तों मैं आप लोगों को बताना चाहता हूं यदि आप लोगों के पास 24 घंटे में यदि मात्र 30 मिनट भी है तो आप एक्सरसाइज या योगा करके अपने शरीर को स्वस्थ बना सकते हो वह भी 50 सालों तक वह कैसे मैं बताता हूं दोस्तों अक्सर आप लोग लोगों को देखते हैं कि उनका मांसपेशियां काम नहीं करती उनका दिमाग काम नहीं करता उसका पाचन तंत्र नहीं काम करता उनका पैर हाथ नहीं काम करता उसका घुटने में दर्द है 

उनके उंगलियों में दर्द है उनके सिर में दर्द है अक्सर ही आप लोग अपने गांव अपने शहर या किसी नजदीक पड़ोसन के घर में ही सुना होगा या अपने घर में ही तो दोस्तों यह सुनने में क्यों अरे गाता है क्योंकि यह सुनने में इसलिए लगाता है कि हम लोग अपनी जरूरतों के हिसाब से खाते हैं और पीते हैं और अपने घर में पड़े रहते हैं कारण यही है दोस्तों आप लोगों को 24 घंटे में मात्र आप लोगों

को 30 मिनट दे देते हो तो आने वाले आप लोग 20 साल स्वस्थ से जी ओके क्योंकि एक्सरसाइज भी ऐसी चीज है जो आप

लोगों के शरीर को बहुत ही अच्छी तरह से खुलती रखता है और आगे भी बरकरार बनाए रखता है तो आप हर सुबह एक्सरसाइज करें 30 मिनट तक करें पर करें इससे आपको बहुत ही फायदा होगा और अपने शरीर को भी आप मेंटेनेंस कर रखिएगा और आप लोगों को बुखार तनाव जैसी कोई बीमारी भी अक्सर नहीं आ पाएगी इन बातों को बिल्कुल से बिल्कुल ध्यान दें और अपने जीवन पर जरूर लागू करें यदि आप लोगों को स्वस्थ रहना है और अपने घर परिवार को भी स्वस्थ रखना है तो अपने परिवार के लोगों को भी आप यह कह कर अपनी बात अपने घर पर रखकर एक्सरसाइज अपने परिवार वालों को साथ करें ताकि आप भी करें और आपके परिवार भी.