खाना खाने से पहले कभी ना करें ये काम बढ़ सकती है ये परेशानियां

खाने से पहले स्नैक्स से बना लें दूरी

जब भी आपका खाना खाने का समय हो तो उससे पहले आप स्नैक्स (snacks) या किसी भी अन्य वस्तु का सेवन करने से बचें क्योंकि इन ऐसी चीजों का सेवन करने से आप अपनी पर्याप्त डाइट नहीं ले पाते हैं।

भूल से भी न करें पानी का सेवन

जिस प्रकार से खाने के बाद पानी का सेवन पाचन क्रिया को नुकसान पहुंचा सकता है, अच्छा उसी प्रकार खाना खाने से तुरंत पहले पानी (water) का सेवन पाचन (Digestion) के लिए नुकसानदायक साबित होने कि सम्भावना है। दरअसल, ऐसा करने से पाचन क्रिया बहुत धीमी हो जाती है जिस वजह से कई पेट संबंधित समस्याएं हो सकती हैं इसलिए खाना खाने के तुरंत पहले पानी का सेवन न करें।

इन पेय पदार्थों से भी बना लें दूरी

खाने से कुछ मिनट पहले चाय-कॉफी, कोल्ड ड्रिंक या एनर्जी ड्रिंक का सेवन भी स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं माना जाता है। क्योंकि जहां चाय-कॉफी कैफीन युक्त होती हैं वहीं कोल्ड ड्रिंक या एनर्जी ड्रिंक एसिड से भरपूर होती हैं। इसलिए इन चीजों का सेवन भी खाने से पहले न करें।

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