जानिए अपने आलस्य पर काबू पाने के 5 बेहतरीन उपाय

आइये जानते हैं आलस्य पर काबू पाने के सरल उपाय 

1. अपने कार्यों को छोटे टुकड़ों में तोड़ें

हमारा मस्तिष्क अक्सर उन कार्यों से बचता है जो महत्वपूर्ण भूमिका के लिए हमारी ऊर्जा को बचाने के लिए बहुत बड़े, कठिन, लंबे, या थकाऊ लगते हैं। हमारे दिमाग को चकरा देने का तरीका पूरे कार्य को छोटे कार्यों में विभाजित करना है। उचित मील के पत्थर को ठीक करने से आपको प्रगति की संतुष्टि मिलती है और आगे के मील के पत्थर को प्राप्त करने के लिए आपकी इच्छाशक्ति बढ़ती है। आपके पास अपनी प्रगति का एक आसान ट्रैक हो सकता है और विकास आप मील के पत्थर की रणनीति का पालन कर सकते हैं।

2. एक स्वस्थ कार्यक्रम और जीवन शैली बनाए रखें

हमारे शरीर और मस्तिष्क दोनों को उचित नींद, आराम और व्यायाम की आवश्यकता होती है। कम से कम 20 मिनट तक रोजाना व्यायाम करने से आपकी दिन भर की सक्रियता बढ़ जाती है। जब भी हम थका हुआ महसूस करते हैं या ध्यान केंद्रित करते हैं तो कुछ समय के लिए आराम करना एक अच्छा अभ्यास है। एक अच्छी नींद की दिनचर्या बनाए रखें और हर दिन कम से कम 7 घंटे के लिए नींद को प्राथमिकता दें।

3. प्रेरणा का एक स्रोत प्राप्त करें

कभी-कभी कोई प्रेरणा न होना आपको आलसी बनाता है। प्रेरणा आपको उठने और काम करने के लिए तुरंत विश्वास दिलाती है। इसलिए अपने लक्ष्य के लिए सकारात्मक प्रेरणा और विज़ुअलाइज़ेशन और पुष्टि के साथ अपनी प्रेरणा को मजबूत करना बहुत महत्वपूर्ण है।

4. मल्टीटास्किंग से बचें

कई कार्यों को एक साथ करने से आपका मस्तिष्क बहुत जल्द थक जाता है, और आपको किसी भी कार्य में वांछित परिणाम नहीं मिल सकते हैं। तो बेहतर है, एक समय में एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें, और यह आपके मस्तिष्क को उचित कार्य करने के लिए प्रेरित करता है, और आप आलसी महसूस नहीं करेंगे।

5. एक रोल मॉडल है

काम या क्षेत्र में उत्कृष्ट प्रदर्शन करने वाले व्यक्ति का उदाहरण और मार्गदर्शन करने से आपको आलस्य पर काबू पाने में मदद मिलती है क्योंकि आप सफलता के लिए व्यक्ति के दृष्टिकोण और रणनीति से सीखने की कोशिश करते हैं और जो आपको सूट करता है उसे आत्मसात करने की कोशिश करते हैं। किसी विशेष क्षेत्र में वरिष्ठों के उदाहरणों को रखना हमेशा उचित होता है।