इस भागदौड़ भरी जिंदगी मे थकान को जल्दी दूर कैसे करे

थकान की वजह से हमारे बहुत से नुकसान होते हैं जैसे कि हमें खाना खाने का मन नहीं करता ना ही हम अपनों के साथ थोड़ी देर बैठ कर बात करते हैं और ना ही हम हमारे बच्चों के साथ खेलते हैं।हमारा मन बहुत चिड़चिड़ा हो जाता है और साथ ही हम गुस्सा करने लगते हैं छोटी-छोटी बात पर।

 थकान की वजह से ऐसा बहुत बार होता है कि हमें नींद भी नहीं आती और इससे हमें ज्यादा थकान महसूस होती है। जो व्यक्ति एक्सरसाइज नहीं करता या फिर सही से खानपान नहीं रखता और अपने ऊपर ध्यान नहीं देता उसे थकान जैसी बीमारी हो सकती है और साथ ही वह मानसिक रूप से भी कमजोर हो सकता है।थकान को हटाने के लिए ऐसे बहुत से उपाय हैं जो हम कर सकते हैं अगर हमें थकान नहीं होगी तो हमें रात को नींद भी बहुत अच्छी आएगी।आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अच्छी नींद ले सकते हैं और अपनी थकान को मिटा सकते हैं:-

1. थकान को मिटाने के लिए आपको घर पर आने के बाद ठंडे पानी से मुंह धोना होगा। ऐसा करने से आती आती तो जान उतर जाती है और आपको फ्रेश फील होता है। ठंडे पानी से मुंह धोने से आप फ्रेश फील करते हैं और अगर आपकी आंखों में दर्द हो रहा हो तो वह भी खत्म हो जाता है।
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3. अगर आप रात को सोते समय एक बार नहा लेंगे तो आपको नींद बहुत अच्छी आएगी जिसके कारण आपकी सारी थकान उतर जाएगी। अच्छी नींद लेने से आपकी बॉडी बहुत रिलैक्स महसूस करती है और उसे बहुत हद तक आराम मिलता है।इसीलिए अगर आप काम करके आते हैं तो आते ही आपको नहाना चाहिए वह भी ठंडे पानी से या फिर आप गर्म पानी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।