क्या पपीता खाने से वजन घट जाता है, जानिए क्या है और फायदे

पका हुआ पपीता सेहत की काफी फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आप कई रोगो से भी बच सकते है। साथ ही यह वजन कम करने में भी मददगार साबित होता है।

इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है। पपीते में कैलोरी और फैट काफी कम होता है। इसे कितना भी खाये मोटापा नहीं बढ़ेगा। यह कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को दुरुस्त रखता है। कैंसर होने के खतरे को भी कम करता है। यह फैट को कम करने में सबसे ज्यादा मददगार है।

1. ब्रेकफाट में ऐसे करे पपीते का सेवन

दिन की शुरुआत नींबू पानी से करे। इसके बाद पपीते का सलाद खाये। आपको मध्यम आकर का पपीता खाना चाहिए।

2. लंच में पपीता

आप इसे लंच में कटे टमाटर, पालक, थोड़े से ऑलिव और लहसुन को दो कलियां और आधे नींबू का रस मिलाये . सलाद खाने का बाद पपीते का जूस पिए। लंच के बाद भी पपीता खाये।

3. स्नेक में पिए पपीते का जूस

शाम को भूख लगने पर आधे कटे हुए पपीते से जूस तैयार करे और साथ में अनानास के दो स्लाइस खाये .

4. डिनर में पपीते का सेवन

डिनर के समय आप वेजिटेबल का सूप ले सकते है। इसमें प्याज।, धनिया और नींबू जरूर डाले। वही दूसरे दिन डिनर में आप वेज सलाद के साथ थोड़े कटे हुए पपीते खाये।