झड़ते वालो कि समस्या को दूर करने के कुछ कारगर उपाय, गारंटी से खत्म हो जाएगी बालो की समस्या

आज हम आपको एक ऐसा योग बताएंगे जिसे रोजाना महज 10 मिनट करने के बाद आपके न केवल बाल झड़ने बंद हो जाएंगे बल्कि एक पैसा भी खर्च नहीं होगा। इस योग को पृथ्वी मुद्रा कहते हैं। जानें इसे करने का सही तरीका।

जानें पृथ्वी मुद्रा करने का तरीका

• सबसे पहले सुखासन में बैठ जाएं हथेलियों को घुटनों के ऊपर रख दें अब अपने हाथ ही सबसे छोटी उंगली यानी कि अनामिका को मोड़कर अंगूठे के अगले हिस्से से हल्का दबाव देते हुए स्पर्श करें ऐसा करने वक्त बाकी तीन उंगलियों को सीधा रखने का प्रयास करें आंखें बंद करें और इसी तरह से बैठे हुए 10 मिनट तक गहरी सांस भरते रहें बार-बार सांस भरते और छोड़ते रहें। अपना पूरा ध्यान इसी मुद्रा को करने पर लगाएं ऐसा करने से आप नकारात्मक ऊर्जाओं को शरीर को बाहर निकालते हैं, 10 मिनट रोजाना ऐसा करें। इससे आपका मन शांत हो जाएगा।

पृथ्वी मुद्रा करने का सही समय

• इस योग को करने का सही समय सुबह 4 से 6 के बीच का है अगर आपके पास समय नहीं है सुबह तो किसी भी वक्त इसका अभ्यास कर सकते हैं इस बात का ख्याल रखें इस बात का अभ्यास जहां पर भी करें वो जगह शांत और साफ-सुथरी होनी चाहिए इसे जमीन पर बैठकर करें शुरुआत में 10 मिनट तक करें। जब मन शांत और एकाग्र होने लगे तो इसे 10 मिनट से ज्यादा रोजाना करें।