डायबिटीज को कंट्रोल मे करने के लिए करे ये तीन उपाय

क्योंकि डायबिटीज डाइट में ब्लड शुगर लेवल की घटना और बढ़ना निर्भर करता है डायबिटीज के लिए ड्रिंक्स फायदेमंद होती है कई ऐसी हेल्दी ड्रिंक्स है जो ब्लड शुगर लेवल पर पॉजिटिव असर दिखाती है आज हम आपको कुछ ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं जो कैलोरी में काफी कम है और ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में फायदेमंद है।

कई अद्ध्यनो में सामने आया है कि कॉफी का सेवन करने से आपको ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है लेकिन को आप की कोफ़ी में शुगर की मात्रा नहीं होनी चाहिए अगर आप दिन में 2 -3 कप कॉफी पीते हैं तो आपकी सेहत को लाभ मिलता है चीनी और क्रीम मिलाने से कैलोरी काउंट बढ़ जाता है जो आपकी ब्लड शुगर को प्रभावित कर सकता है इसलिए ब्लैक कॉफी आपके लिए सही हो सकती है।

डायबिटीज में हर्बल चाय काफी अच्छा विकल्प है यह चाय सिर्फ हेल्दी ह बल्कि स्वादिष्ट भी है हर्बल चाय में हल्का मीठा स्वाद होता है लेकिन यह ब्लड शुगर लेवल को नहीं बढ़ाती है हर्बल चाय सूजन को कम करने में भी फायदेमंद है हर्बल चाय में मौजूद कुछ जड़ी बूटियां सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।