अगर आप भी पैरों की इस समस्या से परेशान , तो आज ही ले उपाय

अक्सर कमजोरी की वजह से महिलाओं  व पुरूष को रात के समय पैरों या फिर टांगों में ऐंठन पड़ने की समस्या हो जाती है। 

वैसे तो इसका कोई खास कारण नहीं है लेकिन शारीरिक कमजोरी, उठने-बैठने का गलत तरीका और बैलेंस डाइट की अनदेखी इसकी वजहें हो सकती है। कई बार को टांगों में होने वाली इस ऐंठन से थोडी देर में आराम मिल जाता है लेकिन लगातार इस तरह की समस्या बनी रहे तो आगे चलकर दिक्कत हो सकती है। इससे बचने के लिए दवाइयां खाने से बेहतर है कि घरेलू तरीकों को अपनाया जाए।

गर्म दूध का सेवन - हर रोज रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध का सेवन करें। इसे बेस्ट सुपरफूड्स में से एक माना गया है। इसके सेवन से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। इससे ऐंठन की समस्या से निजात मिलती है।