बचपन की इन गलतियों से रह जाती है बच्चो में इस चीज की कमी जो सुधर सकती है इस छोटे से उपाय से

आज के जमाने मे ज्यादा सुगर से युक्त केक, आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स, चॉकलेट आदि के सेवन से शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है, और इस समस्या से आजकल के युवा पीढ़ी वर्ग के लोग भी पीड़ित रहते हैं। शरीर में कैल्शियम की कमी होने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। और घुटनों और जोड़ों में दर्द होने लगता हैं। 

शरीर में कैल्शियम की पूर्ति के लिए लोग कैल्शियम की बड़ी गोलियां खाते हैं। लेकिन कोई फायदा नहीं होता है। कैल्शियम की कमी होने से शरीर में हमेशा कमजोरी बनी रहती है। और हाथों और पैरों में दर्द रहता है। इसलिए आज हम आपको एक ऐसा घरेलू नुस्खा बताएंगे जिसकी मदद से आप शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर कर सकते हैं। और इस नुस्खे से हाथ, पैर में दर्द और कमजोरी की समस्या भी दूर हो जाएगी। आइए जानते हैं। इसे खाने से शरीर में कभी नहीं होगी 

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कैल्शियम की कमी, हाथ, पैर, कमर दर्द सब होगा खत्म।

कैल्शियम की कमी दूर करने के घरेलू नुस्खे

 इस नुस्खे को तैयार करने के लिए एक कटोरी में सफेद तिल लेकर इन्हें मिक्सर में पीसकर पाउडर बना लें। इस पाउडर को किसी एयर टाइट कंटेनर में रख दें। अब एक गिलास साधारण पानी लेकर इसमें सफेद तिल के पाउडर का एक चम्मच डालकर सेवन करें। इस नुस्खे को सुबह शाम करें। इससे शरीर में कैल्शियम की कमी दूर हो जाएगी। और शरीर की कमजोरी भी दूर हो जाएगी।

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•  अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है तो रोज एक गिलास दूध के साथ चार-पांच बादाम का सेवन करें। इसके लिए रात को सोते समय बदाम भिगो दें। और सुबह बादाम का छिलका उतारकर चबाकर खाएं। और ऊपर से दूध पी लें। या बादाम को पीसकर दूध में मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं।
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