प्रेग्नेंसी के दौरान रखे इन खास बातों का ध्यान जिससे आपका होने बाला बेबी हेल्दी हो

हर महिला का सपना होता है कि उसका बच्चा सुंदर और हेल्दी पैदा हो। लेकिन अधिकतर महिलाओं को गर्भधारण से संबंधित जानकारी पूर्णतया नहीं होती है। और अधिकतर महिलाओं को यह पता नहीं होता है कि गर्भवती होने के बाद किन किन चीजों का सेवन करना चाहिए। और किन-किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। इसलिए आज हम गर्भवती महिलाओं को ऐसे तीन चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करने से आपका बच्चा सुंदर और हेल्दी पैदा होगा।

1. आंवले का मुरब्बा

गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर भी आंवले का मुरब्बा खाने की सलाह देते हैं। आंवले का मुरब्बा खाने से शरीर को एंटी ऑक्सीडेंट, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में मिलते हैं। जो मां और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं।

2. केसर वाला दूध

गर्भवती महिलाओं को केसर वाला दूध जरूर पीना चाहिए। गर्भवती महिलाएं केसर वाला दूध पीती हैं। लेकिन अधिकतर महिलाओं को केसर वाला दूध पीने का सही समय पता नहीं होता है। इससे फायदा नहीं मिलता है। गर्भवती महिलाओं को केसर वाला दूध दिन में दो बार सुबह और शाम के समय पीना चाहिए।

3. नारियल पानी

गर्भवती महिलाओं को नारियल पानी जरूर पीना चाहिए। इससे बच्चा सुंदर और हेल्दी कहता होता है। नारियल पानी पीने से गर्भ में पल रहा बच्चा हेल्दी और फिट रहता है।