पेट में कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए अपनाएं यह तरीके

 आजकल लोगों की लाइफस्टाइल बदल गयी है। इन खान-पान की बदलती आदतों के कारण लोगों में कब्ज की समस्या जाती है। इससे आप पूरा दिन परेशान तो रहते है 

और कोई काम भी नहीं कर पाते है। लेकिन आज हम आपको ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहें जिन्हें खाने से आप कब्ज की समस्यां से छुटकारा पा सकते है। 

कब्ज से छुटकारा पाने के उपाय:

# नाशपाती आठ गुना सोर्बिटोल होता है जो कब्ज की समस्या में बहुत फायदेमंद है। 1 नाशपाती और करीब 2 ग्लास पानी को अच्छी तरह पका कर उबाल लें। अब इसे ठंडा करके इसका सेवन करें। 

# सेब को काट कर 2 गिलास पानी में डाल कर उबालें। अगर सेब खट्टा हो ते उसमें थोड़ी सी चीनी मिला लें। रात को सोने से पहले इसका सेवन करें। आप चाहे तो सेब को साबुत खा कर भी कब्ज से छुटकारा पा सकते है।

# अधिक समय तक कब्ज की समस्या वाले लोगों के लिए त्रिफला बहुत फायदेमंद है। रात को सोने से पहले इसके पाउडर को एक कप गुनगुने पानी के साथ लें। इसमें मौजूद एंटी-पैरासिटिक गुण फायदेमंद होता है।