सही मात्रा में पानी पीने से शरीर को होने वाले सेहत लाभ जानकर हैरान रह जाएंगे

जैसा कि आप जानते है कि पानी पीने से शरीर स्वस्थ रहता है. ये बात आपने हर किसी से सुनी होगी. लेकिन असल में ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीने से शरीर को क्या लाभ मिलता है, ये कोई ठीक से नहीं बताता. आपकी इस मुश्किल का हल हम लेकर आए हैं. आज हम आपको पानी पीने से मिलने वाले फ़ायदों के बारे में बताएंगे-

1. विषैले तत्वों को बाहर निकालने में फायदेमंद - जब शरीर में पानी का स्तर बेहतर होता है, तो तरलता के कारण आपका शरीर हानिकारक, विषैले तत्वों को आसानी से शरीर से बाहर कर पाता है और आपकी उम्र और स्वास्थ्य पर इसका असर नजर आता है।

2. दिमाग को बनाए एक्टिव - आपका दिमाग बेहतर तरीके से काम करेगा और आप मस्तिष्क की ऊर्जा और क्षमताओं को बढ़ता हुआ महसूस करेंगे। क्योंकि मस्तिष्क का 75 से 85 प्रतिशत भाग में पानी होता है। अत: आप अधिक से अधिक पानी पीकर उसे शक्ति प्रदान करते हैं और अपनी एकाग्रता को बढ़ाते हैं।

3. बीमारियों को दूर करने मे सहाययक - अगर आपके शरीर में पानी की मात्रा अधिक या सही स्तर पर होती है, तो आपका हृदय बेहतर तरीके से काम करता है, दिनभर में कम से कम 5 ग्लास पानी हार्ट अटैक की संभावना को भी 41 प्रतिशत तक कम करता है। पानी पीते रहना, कई प्रकार की बीमारियों से बचाए रखने का एक बढ़िया उपाय है। खास तौर से हाइपरटेंशन, किडनी संबंधी समस्याएं, मूत्राशय की बीमारियां और आंतों का कैंसर आदि की संभावना नहीं होती।

4. वजन घटानें में मदद - जब आप कम खाते हैं, अर्थात ओवर ईटिंग से बच जाते हैं और पानी के कारण पेट भरा हुआ लगता है, जो आपको ज्यादा न खाने के लिए प्रेरित करता है। इस प्रकार आप अपना वजन भी आसानी से कम कर सकते हैं।

5. त्वचा को निखारनें में सहायक - आपकी त्वचा की खूबसूरती में तो पानी पीने की यह आदत चार चांद लगा सकती है। आपकी त्वचा नर्म, मुलायम, साफ, बेदाग और तेल रहित बनी रहेगी। पानी ब्लड को साफ़ करने में मदद करता है. ख़ून साफ़ होगा तो चेहरे की रंगत अपने आप बढ़ जाएगी. ये त्वचा को नमी प्रदान करता है।