ये खास फूड जो आपकी किडनी को रखेंगे साफ और हेल्दी

किडनी का कार्य रक्त को शुद्ध करना, रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए हार्मोन जारी करना तथा शरीर के तरल पदार्थ को संतुलित करना होता हैं. यदि आपकी कोई किडनी खराब हो जाती है, तो आपके शरीर में पूरी प्रक्रिया धीमी हो जाएगी, जिसके परिणामस्वरूप, हमारे शरीर में कई अन्य रोग हो सकते हैं. जंक फूड्स इस स्थिति को और भी बदतर बना देते है. ऐसे में आपको एक आहार चार्ट लेना होगा जो आपकी किडनी की देखभाल करने के साथ-साथ आपको स्वस्थ रहने में मदद करे. तो, चलिए जानते हैं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जो किडनी रोग के लिए काफी लाभदायक हो सकते है -

1. अदरक - किडनी को बेहतर काम कराने के लिए अदरक बहुत मदद करता है. यह किडनी में ब्लड फ्लो बढ़ाकर स्वस्थ्य रखती है. इस वजह से किडनी की उम्र बढ़ती है और हेल्दी रहते हैं

2. गाजर - शरीर में खून और आंखों की रोशनी बढ़ाने के अलावा विटामिन ए से भरपूर गाजर किडनी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में भी मदद करती है. इसमें मौजूद पेक्टिन किडनी फेल होने से बचाती है. 

3. लहसुन - सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं बल्कि आपकी किडनी को स्वस्थ्य रखने में भी लहसुन कारगार है. यह किडनी फेल होने के लक्षणों जैसे रेनल रेपरफ्यूज़न इंजरी से लड़ता है

4. सेब - ये ना सिर्फ आपकी किडनी के लिए बढ़िया है बल्कि इसे खाने से ब्रेन सेल्स प्रोटेक्ट रहते हैं और कोलेस्टेरॉल भी कंट्रोल में रहता है. इसीलिए विटामिन सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर सेब को रोज़ाना खाएं

5. हल्दी - शरीर को मौसम से हुई एलर्जी और स्किन को बेहतर बनाने के साथ ही हल्दी किडनी को भी सुरक्षित रखने में मदद करती है. इसीलिए इसे रोज़ाना अपने खाने में इस्तेमाल करें