केले खाने वाले इस खबर को जरूर पढ़े

हल्के स्वाद वाले और ज्यादातर बीज रहित, केला स्वास्थ्यप्रद स्नैक्स में से एक है, जिसे आप कबि भी खा सकते है।

केले पोटेशियम के एक स्रोत के रूप में प्रसिद्ध हैं, लेकिन यह केवल इतिहास की दुर्घटना है। वास्तव में, बहुत सारे फल और सब्जियां पोटेशियम के अच्छे स्रोत हैं।

वजन कम करने में मदद: केले में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जिसके कारण आप केले का सेवन एक बार नहीं करना चाहते हैं। साथ ही, इसमें एक प्रकार का स्टार्च होता है जो आपकी भूख को कम करता है और आपको वजन बढ़ने से रोकता है।

तनाव का स्तर: यह व्यापक रूप से ज्ञात है कि केले आपके मनोदशा में सुधार कर सकते हैं जिसमें वे ट्रिप्टोफैन होते हैं जो आपके शरीर द्वारा सेरोटोनिन प्राप्त करने के लिए आवश्यक होते हैं जिन्हें औसत हार्मोन के रूप में जाना जाता है प्रत्येक केले में लगभग 27 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है।

 पोषण: केला आवश्यक विटामिन और खनिज जैसे पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, लोहा, फोलेट, नियासिन, राइबोफ्लेविन और बी6 से भरा हुआ है। यह सब शरीर के उचित कामकाज में योगदान देता है, इसे स्वस्थ रखता है।