जाने अपना सेल्फ - कॉन्फिडेंस कैसे बढ़ाये

सेल्फ - कॉन्फिडेंस बढ़ाने के लिए हमें सबसे पहले अपनी सोच को बदलना होगा और नकारात्मक सोच को बदलकर  सकारात्मक  सोच  बनानी होगी ।
 किसी कठिन काम या नए काम से घबराने की बजाए ये सोचे की कोई दूसरा व्यक्ति इस काम को कर सकता है तो में इस काम को क्यूं नहीं कर सकता । ये सकारात्मक सोच आपके अंदर के कॉन्फिडेंस को बढ़ाता है। 
कई बार ऐसी नकारात्मक परिस्थितियां हमारे सामने आ जाती है जो हमारे कॉन्फिडेंस को कमज़ोर कर देती है ऐसी परिस्थितियों में अगर कुछ बातों का ध्यान रखें तो  सिर्फ 15 मिनट में हम अपने कंफिडेंंस को बहुत आसानी से बढ़ा सकते हैं और माइंड में बदलाव ला सकते हैं ।


तनाव की जगह से दूर रहें

तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन बढ़ते हैं तो परफॉर्मेंस में कमी हो जाती है जिससे  हमारा कॉन्फिडेंस  कम होने लगता है इसलिए तनाव से दूर रहा जाए। 
तनाव को दूर करने के लिए बेहतर है की तनावमुक्त महोल में जाए हो सके तो लंच करने के लिए चले जाए या कुछ समय एक्सरसाइज करने में अपने आप को लगाए ।
इस तरह काम से कुछ समय के लिए दूरी बनाकर अपने तनाव को दूर करके  कॉन्फिडेंस को बढ़ाएं । तनाव वाले माहोल से कुछ समय दूर रहकर कोई बेेहतर समाधान निकाला जा सकता है ।


खड़े होंने का तरीक़ा सही करें

खड़े होंने का तरीक़ा आपके कांफिडेंस को बताता है । अपने खड़े होंने का तरीक़ा किसी कामयाब व्यक्ति या सुपरमैन की तरह बनाए ये आपके कॉन्फिडेंस को बढ़ाता है ।
कुछ एक्सपर्ट का मानना है की पावर पोजिशन में खड़े होंने से आपके कांफिडेंस का स्तर बढ़ सकता है । इससे आपकी सोच सकारात्मक बनेेेगी और आने वाली समस्याओं का आप अच्छी तरह सामना कर सकते हैं ।
इसके साथ-साथ अपने चेहरे और पूरी शरीर को पोजिटिव रखें इससे आपका 
दिमाग पाज़िटिव रहेगा और कॉन्फिडेंस इम्प्रूव होगा ।

अपने हाथों को क्रास में बांधना चाहिए

अगर किसी व्यक्ति से बात करते समय आपके हाथ क्रस में बंधे हुुए हैं तो यह आपके कंफिडेंस को दर्शाता है । और आपके क्लोज - माइंंड होने का संकेत देता है ।   
इस तरह हाथों से खड़े होना हमारी सोच को सकारात्मक बनाता है और हमारी छबी भी सकारात्मक बनती है ।
कास हाथों की स्थिति हमारे दिमाग़ को शांत करके हमारे तनाव के स्तर को कम  करता है जिससे हमारा कॉन्फिडेंस बढ़ता है ।