किसी भी प्रकार की परेशानी मे अपने आप को खुश कैसे रखे

अपने घर को भूकंप में नष्ट होने या कार दुर्घटना में गंभीर रूप से घायल होने और अपने पैर खोने की कल्पना करें। इस तरह की घटना के प्रभाव को कई लोगों द्वारा विनाशकारी के रूप में चित्रित किया जाएगा। कुछ लोग कहते हैं कि वे फिर से कभी नहीं जीने के बजाय मृत होना पसंद करते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस विशेष अध्ययन की खोज के बाद के वर्षों में, इसे दोहराया नहीं गया था, लेकिन सामान्य पैटर्न का बार-बार पालन किया गया था। हम अपने जीवन पर दर्दनाक घटनाओं के प्रभाव को कम करना जारी रखते हैं। यह महत्वपूर्ण है। बहुत आशावादी और अत्यधिक नकारात्मक घटनाएं हमारे दीर्घकालिक संतुष्टि को प्रभावित नहीं करती हैं जितना हम सोचते हैं।

जांचकर्ताओं ने इस "द इफेक्ट बायस" को महत्वपूर्ण घटनाओं द्वारा ट्रिगर की गई संतुष्टि की अवधि या ताकत से अधिक होने का संकेत दिया। प्रभाव पूर्वाग्रह भावनात्मक भविष्यवाणी का एक उदाहरण है, एक सामाजिक मनोवैज्ञानिक घटना जो मानव के रूप में संभावित भावनात्मक स्थितियों का पूर्वानुमान करने की हमारी क्षमता को संदर्भित करती है।

हम उस घटना और सभी धन की कल्पना करते हैं जो लॉटरी जीतने के बारे में सोचते समय दिया जाएगा। लेकिन हम अपने जीवन के अन्य 99% को भूल जाते हैं और यह कैसे बना रहेगा। जब हमें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो हम हमेशा गंभीर महसूस कर सकते हैं। भीड़ के घंटे के यातायात के दौरान, हमें अभी भी इंतजार करना होगा। चाहे हम आकार में बने रहना चाहते हैं, फिर भी हमें काम करने की आवश्यकता है। प्रत्येक वर्ष हम अभी भी अपना कर देंगे। जब हम किसी प्रियजन को खो देते हैं, तो यह हमेशा दुख देगा। पोर्च पर यह हमेशा आराम करने और सूर्यास्त देखने के लिए शांत होगा। लेकिन हम उन चीजों को भूल जाते हैं जो समान रहती हैं, हम संक्रमण की कल्पना करते हैं।

दूसरा, एक व्यक्ति के रूप में आपके लिए कुछ नहीं करने के लिए एक बाधा, एक चुनौती है। ग्रीक दार्शनिक एपिक्टेटस कहते हैं, "लंगड़ा होना आपकी इच्छाशक्ति नहीं है"। हम वास्तव में नकारात्मक घटनाओं को क्यों प्रभावित करते हैं, इससे हमारे जीवन पर प्रभाव पड़ता है क्योंकि हम सकारात्मक घटनाओं की मात्रा को कम कर देते हैं जो हमारे जीवन के लिए लाभकारी होंगी। हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि क्या होता है  लेकिन उन सभी जीवन के अनुभवों को भूल जाएं।