अपने शरीर को सेक्सी ओर ताकतवर कैसे बनाए, जानिए

दोस्तो अच्छी सेहत बनाने के लिए अच्छा खाना खाना होगा। आपको अपने शरीर को हर दिन डिटॉक्स करने के लिए अच्छे-अच्छे फल, कुछ आयुर्वेद जूस का सेवन करना चाहिए। याद रहे कोई भी कसरत करने से पहले अपने शरीर को थोड़ा तनाव रहित कर ले। अगर शरीर के किसी भी हिस्से में अगर तनाव रहता है तो ना तो आप ठीक तरीके से कसरत कर पाएंगे ना ही उसमें मन लगा पाएंगे।

शुरू शुरू के दिनों में आपको ऐसा महसूस होगा कि मैं क्या कर रहा हूं, मैं क्यों कर रहा हूं, या आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि उस चीज में आपका मन नहीं लग रहा है, उसको करने में आपको जोर आ रहा है। लेकिन जैसे जैसे आप उसमें परिपूर्णता लाने लगेंगे, उसका नियम बांध लेंगे तो आपको भी अच्छा लगने लगेगा।

जानिये तरीका

1. सबसे पहले आपको सुबह उठकर अपने सभी काम करके कसरत के लिए तैयार होना है।
2. उसके बाद आपको एक आसन या दरी बिछाकर उसके ऊपर बैठकर योगा का अभ्यास करना है।
3. आपको अनेकों जानकारी इंटरनेट के माध्यम से कसरत के बारे में मिल ही जाएगी, कसरत का आपको अभ्यास करना है।

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2. कसरत करने के बाद आपको अच्छा खाना खाना है, ऐसे नहीं कि आप कसरत करने के बाद तले हुए भुजिया खा रहे हैं, या फिर कोई भी ऐसी सामग्री खा रहे हैं जिससे आपके शरीर को कोई न्यूट्रीशनल वैल्यू नहीं मिल रही है।
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4. यह अभ्यास निरंतर करने के बाद आपको हर दिन बहुत ही सुकून वाला जीवन महसूस होगा।