जानिए डिप्रेशन के इन 5 लक्षण के बारे में, और कैसे बचे डिप्रेशन से

डिप्रेशन एक ऐसी गंभीर समस्या है, जिसकी चपेट में आज बहुत से लोग आ चुके है। आज के समय में 5 में से चार लोग इस समस्या के शिकार हैं। बच्चे हो या बड़े सभी इसकी चपेट में तेजी से आ रहें है। डिप्रेशन की खास बात ये है कि जो लोग इस परेशानी के शिकार होते है, उन्हें कभी भी अपनी सिचुएशन का अहसास नहीं होता हैं। इसलिए उनके करीबियों को अलर्ट रहकर उन्हें इस गंभीर परेशानी से बाहर निकालने की मदद करनी चाहिए। तो चलिए पहले जान लेते है कि जो लोग डिप्रेशन के शिकार होते है। उनमें कौन-कौन लक्षण पाएं जाते है। ताकि आप इस समस्या को समझ कर उनकी मदद कर पाएं।

लक्षण

1. नींद में रहना

जो लोग डिप्रेशन की चपेट में आ जाते है। उन्हें दिनभर थकान रहती है। बार-बार नींद आने की परेशानी होती है। ऐसे में व्यक्ति अपना ज्यादा से ज्यादा समय सोने में बिताता है।

2 घुटन महसूस करना

ये लोग खुद को किसी कैद में समझते है। ये किसी भी परेशानी का कारण खुद को मानते है। ऐसे में ये अंदर ही अंदर घुटन महसूस करते है। साथ ही बाहरी दुनिया से अपना संपर्क भी तोड़ देते है। इन्हें एक कमरे में अकेले रहना ही ठीक लगता है।

3 एकांत में रहना पसंद

इन लोगों को भीड़-भाड़ से दूर एकांत में रहना पसंद आता है। ये अपने परिवार या दोस्तों के बीच भी खुद को सुरक्षित नहीं समझते है।

4. नेेगेटिव सोच

तनाव में आया व्यक्ति हर चीज में नेगेटिव सोच रखता है। उसकी बातों में भी निराशा और नेगेटिविटी दिखाई देती है।

5 काग्रता की कमी

ये लोग कोई भी काम को सही ढंग से सही कर पाते है। इनके दिमाग में एक साथ कई सारे सवाल और विचार घूमते है। ऐसे में इनकी एकाग्रता में कमी रहती है।

ऐसे मदद करें

डिप्रेशन से शिकार व्यक्ति को अपना समय दें। उनकी बातों को ध्यान से सुनें। उनकी भावनाओं को समझें।
उसे उसकी बातों पर अपना सुझाव न दें। साथ ही उन्हें बोलने दें। उनवके मन मे जो भी चल रहा है उसे सुनें। ताकि उसके मन की भड़ास बाहर निकाल सके। दिमागीतौर पर बीमार होने से उसे बीमार समझते हुए ही प्यार से बिहेव करें। उसकी किसी गलती पर बुरा न मानें। उसके गुस्सा करने पर भी उसे प्यार से काबू करने की कोशिश करें। साथ ही अपना आपा न खोए। उसे रोजाना योगा, एक्सरसाइज करने के लिए प्रेरित करें।