मनुष्य जीवन के लिए सबसे जरुरी पदार्थ जो हो रहा है बहुत जल्दी हो रहा पृथ्वी सेसमाप्त

हमारा शरीर ७०% पानी से बना है , पानी पिने से हमारे किडनी , लिवर , लंग्स, डाइजेस्टिव सिस्टम लगभग सभी तरह की कोशिकाओं को जिन्दा रखने में मदद करता है इसलिए सही मात्रा में पानी पीना ज़रूरी है।

पानी पीने का सही समय इसे कब, कैसे और कितना पिए ! शरीर में पानी की कमी का पता कैसे करे ?

पानी की कमी से पेशाब का रंग पीला पढ़ जाता है , पाचन शक्ति कमजोर होने लगती है और शरीर कि त्वचा बेजान शुष्क और ढीली पड़ने लगती है।

पानी में 0 कैलोरी होने के बावजूद ये हमारे शरीर को हाइड्रेट करके जहरीले पदार्थ को बाहर निकालता है,

दिमागी ताकत ,पाचन क्रिया , आँख , हड्डी लगभग सभी अंगो को ठीक से काम करने में मदद करता है ।

मल, पसीना , पेशाब ,सांस लेने में लगभग २ लीटर पानी हमारे शरीर से बाहर निकल जाता है, इसलिए सही मात्रा में पानी पिना बहुत ज़रूरी है।

एक दिन में कितना पानी पिना चाहिए ।

एक सामान्य व्यक्ति को २.५-३ लीटर पानी पिना चाहिए ,जो एवरेज साइज के गिलास से ८-१२ गिलास होते है , ज्यादा पानी भी हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक है |