कैल्शियम की कमी होने से हमारे शरीर पर पड़ते है क्या-क्या प्रभाव, जानें

आजकल के बदलते खानपान और रहन सहन की वजह से लोग पौष्टिक आहार की बजाय बाहर का खाना ज़्यादा पसंद करते हैं। जिस कारण शरीर में पौष्टिक तत्वों की कमी हो जाती है और शरीर अस्वस्थ्य हो जाता है लेकिन वहीं अगर शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाये तो आमतौर पर लोगों को लगता है कि इससे सिर्फ हड्डियां ही कमज़ोर होती हैं। बता दें कि अगर शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाये तो इससे सिर्फ हड्डियां ही नहीं बल्कि शरीर के अन्य अंग भी प्रभावित हो जाते हैं।

इससे कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं।

बात दें कि अगर किसी के शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाये तो इससे दांतों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इससे दांतों में दर्द हो सकता है और दांतों के खराब होने की भी सम्भवनाएँ उतपन्न हो जाती हैं।

इसके साथ ही मंसूडों में दर्द और दांतों में सड़न जैसी समस्याएं भी हो जाती हैं। अलावा कैल्शियम की कमी से दिमाग़ पर भी असर पड़ता है। इसके साथ ही इससे मानसिक तनाव के साथ साथ डिप्रेशन भी हो सकता है।

इसके अलावा कैल्शियम की कमी से आंखों से सम्बंधित बीमारियां भी हो जाती हैं।

इसलिए शरीर में कैल्शियम की कमी की पूर्ति के लिए सब्ज़ियों।

फलों के अलावा ऐसी चीजों का सेवन करें जिसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा हो । इसके साथ ही दूध का भी सेवन करें क्योंकि दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है।