जाने पैदल चलने के कुछ दमदार फायदों के बारे में

 पैदल चलना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हालांकि हम चलने के लिए आलसी हैं। हमें लगता है कि चलना समय की बर्बादी है। धूल और धुएं के कारण शहर में चलने में कुछ कठिनाई होती है। जबकि चलना न तो समय की बर्बादी है और न ही स्वास्थ्य की हानि है। चलना शरीर के लिए एक उचित व्यायाम है। जब आप तेजी से चलना शुरू करते हैं, तो आपके हाथ और पैर सहित आपके सभी अंग सक्रिय हो जाते हैं। कोई भी अंग प्रभावित नहीं होता है। हर कोई ठीक से व्यायाम करता है।

 चलने वाले व्यक्ति का दिल स्वस्थ होता है। चलना दिल के लिए बहुत फायदेमंद है। डॉक्टर के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखने के लिए, सही भोजन के साथ रोजाना 30 मिनट तक चलना आवश्यक है।

 नियमित रूप से टहलने से हड्डियों और जोड़ों को भी फायदा होता है।

कई अब मोटे हैं। वे चिंतित हैं कि मोटापा कैसे कम किया जाए। यदि आप नियमित रूप से चलते हैं, तो मोटापा काफी हद तक नियंत्रित हो जाएगा।

 रोजाना आधे घंटे नियमित रूप से टहलने से सेरेब्रल पाल्सी का खतरा लगभग 30 प्रतिशत कम हो जाता है। कहा जाता है कि नियमित रूप से टहलने से मस्तिष्क भी स्वस्थ रहता है। सुबह हरी घास में नंगे पैर चलने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।