कभी न करे ये काम बरना दिमाग हो सकता है कमजोर

आपने कई बार पढ़ा और सुना होगा दिमाग तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए लेकिन ऐसी भी खई चीजें हैं जिनका जरूरत से ज्यादा सेवन करने से दिमाग कमजोर होता है।

 ज्यादा जंक फू़ड खाने से दिमाग के केमिकल बदलने लगते हैं। नतीजतन इंसान में तनाव औऱ घबराहट बढ़ने लगती है। पिज्जा, बर्गर जैसी चीजें खाने से इंसान में खुशी पैदा करने वाला हार्मोन डोपेमाइन बनना बंद होने लगता है। डेपेमाइन याद्दाश्त और सतर्कता भी पैदा करता है लेकिन अगर इसकी मात्रा कम हो जाए तो दिमाग भी कमजोर होने लगता है।

रोज रोज तली भुनी चीजें खाना बुरा है। खास कर बाहर की तली हुई जीतों में केमिकल, डाय, नकली फ्लेवर औऱ प्रीजर्वेटिव होते हैं जो बच्चों और युवाओं में हायपरएक्टिविटी पैदा कर देते हैं।

आर्टीफीशियल स्वीटनर से भी बचना चाहिए। वजन घटाने के चक्कर में लोग अक्सर असली चीनी के बजाए स्वीटनर का इस्तेमाल करते हैं। ये सच है कि इनमें चीनी से कम कैलोरी होती हैं लेकिन इनका ज्यादा वक्त तक सेवन करने से ब्रेन डैमेज तक हो सकता है।